Pornografi ve Kompulsif Cinsel Davranış nedir?
Kompulsif cinsel davranış bozukluğu, Dünya Sağlık Örgütü'nün hastalık sınıflamasında (ICD-11) yer alır. Cinsel dürtü ve davranışların kontrol edilememesi, bunların yaşamın merkezine yerleşmesi ve olumsuz sonuçlara rağmen sürmesiyle tanımlanır.
Kaygı, yalnızlık, stres ve can sıkıntısıyla baş etmenin bir yolu hâline gelebilir. Utanç duygusu, yardım aramayı zorlaştırır.
Bu sayfa yargılamadan bilgi vermeyi amaçlar. Sorun, kişinin kendi değerleri ve hedefleriyle çatışan, kontrol edemediği davranışlardır.
Belirtiler
Kişinin kendisinde
- İzleme süresi ve sıklığını kontrol edememek
- Bırakmayı defalarca deneyip başaramamak
- İş, uyku ya da ilişkilerin zarar görmesi
- Kötü duygularla baş etmek için kullanmak
- Sonrasında yoğun utanç ve suçluluk
Dışarıdan fark edilebilenler
- Gece geç saatlere kadar ekranda kalma
- İlişkide yakınlıktan kaçınma
- Cihazları aşırı gizleme
Tek bir belirti bağımlılık anlamına gelmez. Birden fazla belirti bir arada ve uzun süredir varsa bir uzmana danışmak iyi olur.
Etkileri
İlişkiler
- Yakınlık ve güven sorunları
- Partnerle cinsel yaşamda sorunlar
Ruh sağlığı
- Utanç, suçluluk, değersizlik
- Kaygı ve depresyon
- Odaklanma güçlüğü
Bırakma yolunda adımlar
- 1
Tetikleyicileri belirle
Hangi saatler, duygular ve ortamlar isteği artırıyor? Gece ve yalnızlık en sık tetikleyicilerdir.
- 2
Erişimi zorlaştır
İçerik filtreleri kur, cihazları yatak odasından çıkar.
- 3
Utançla değil, merakla yaklaş
Kendini suçlamak döngüyü güçlendirir. Kaymaları öğrenme fırsatı olarak gör.
- 4
Destek al
Bir ruh sağlığı uzmanıyla gizlilik içinde konuşmak çok yardımcı olur.
Tedavi seçenekleri
- Bilişsel davranışçı terapi ve kabul-kararlılık terapisi.
- Eşlik eden kaygı ve depresyonun tedavisi.
- Gerektiğinde çift terapisi.
Aileler ve yakınlar için
- Partnerseniz, öfke ve incinme duygularınız için kendinize de destek arayın.
- Ergenlerle yaşa uygun, utandırmayan bir dille cinsellik ve internet güvenliği konuşun.
Yanlış bilinenler
YANLIŞBu sadece bir irade meselesidir.
DOĞRUKompulsif davranışlar beynin ödül sistemiyle ilişkilidir ve profesyonel destekle değiştirilebilir.
Sık sorulan sorular
Kime başvurabilirim?
Psikiyatri poliklinikleri ve klinik psikologlar gizlilik içinde değerlendirme ve tedavi sunar.