Nefes Egzersizleri

Kaygı ve istek anında bedenini sakinleştiren üç nefes tekniği.

Hazır mısın?

Nefes vermeyi uzatmak bedeni hızla sakinleştirir.

Başın dönerse dur ve normal nefesine dön. 3–5 dakika uygulamak çoğu zaman yeterlidir.