Kendim için
Buraya gelmiş olman bile bir adım.
Kullanımının sorun olup olmadığını merak ediyor, azaltmak ya da bırakmak istiyor olabilirsin. Seni yargılamadan, kendi hızında ilerleyebileceğin bir yol haritası hazırladık.
1
Fark et
Kullanımının hayatını nasıl etkilediğini dürüstçe gör. Bir test yap, ilgili rehberi oku.
2
Karar ver
Değişimin artılarını ve eksilerini düşün. Kararsızlık çok normal; hangi evrede olduğunu öğren.
3
Destek al
Yalnız mücadele etmek zorunda değilsin. Bir hekim, bir danışman ya da bir destek grubu yolu kolaylaştırır.
4
Her gün bir adım
Sayaç, istek günlüğü ve dürtü sörfü gibi araçlarla günleri tek tek kazan; nüks önleme planını hazırla.
Hangi konuda bilgi almak istiyorsun?
Alkol Sigara & Vape Esrar Bonzai Metamfetamin Kokain Ecstasy & Hap Eroin & Opioid Reçeteli İlaç Uçucu Madde Kumar & Bahis Oyun Sosyal Medya Alışveriş Pornografi